300-Stunden Yogalehrer*innen-Ausbildung
Beginne JEDERZEIT
Sa. 11:00 – 18:00 & So. 09:00 – 14:00
300-Stunden Yogalehrer*innen-Ausbildung
JENSEITS DER GRUNDLAGE
Flexibles, Modulares Format
Für zertifizierte Lehrkräfte, die bereit sind, tiefer in die Materie zu gehen
Deine 200-stündige Lehrerausbildung hat dir eine solide Grundlage verschafft. Hier erfährst du, woraus diese Grundlage besteht.
Unser 300-Stunden-Programm richtet sich an Lehrkräfte, die bereits über eine 200-Stunden-Zertifizierung verfügen – sei es von Manas Yoga oder einer anderen Yogaschule – und den Wunsch verspüren, mit mehr Wissen, mehr Feinsinn und mehr von sich selbst zu unterrichten. Es basiert auf dem gleichen modularen Aufbau wie unsere 200-Stunden-Ausbildung: 50-Stunden-Module, die du selbst auswählst und in einem Tempo absolvierst, das es dir ermöglicht, jedes Modul zu verinnerlichen, bevor das nächste beginnt.
Jeder Weg beginnt im Körper. Modul 3: Anatomie, Physiologie und Biomechanik ist das einzige Pflichtmodul, denn je tiefer du unterrichtest, desto mehr verschiedenen Körpern, Lebensgeschichten und Fragen begegnest du – und Anatomie ist die gemeinsame Sprache, die du brauchst, um sicher mit ihnen umzugehen. Von dort aus wählst du die Richtung, in die sich dein Unterricht weiterentwickeln soll.
Die Module werden je nach Lehrkraft auf Deutsch, Englisch oder in beiden Sprachen unterrichtet. Die Kursunterlagen werden auf Englisch bereitgestellt.
So funktioniert das modulare System
Deine Zertifizierung – ganz nach deinen Bedürfnissen.
Schritt 1: Bring dein 200-Stunden-Zertifikat mit
Schick uns bei der Anmeldung eine Kopie deines 200-Stunden-Zertifikats. Das ist deine Zugangsvoraussetzung, unabhängig davon, an welcher Schule du deine Ausbildung absolviert hast.
Schritt 2: Beginne mit Modul 3
Modul 3: Anatomie, Physiologie und Biomechanik ist für beide Ausbildungswege verpflichtend. Es vermittelt allen Teilnehmenden des 300-Stunden-Kurses ein gemeinsames Verständnis davon, wie sich der Körper bewegt, atmet und auf das Training reagiert. [Modul 3 kann zu jedem beliebigen Zeitpunkt absolviert werden.]
Schritt 3: Wähle deine Wahlfächer aus
Studienweg 1: Wähle 5 beliebige Wahlmodule aus.
Studienweg 2: Wähle 1 beliebiges Wahlmodul aus. Entdecke ein breites Spektrum oder spezialisiere dich auf den Bereich, der dich besonders interessiert.
Schritt 4: Lerne in deinem eigenen Tempo
Du kannst ein Modul einzeln oder mehrere hintereinander belegen. Du hast ab Beginn deines ersten 300-Stunden-Moduls bis zu zwei Jahre Zeit, um deinen Ausbildungsweg abzuschließen.
Schritt 5: Erhalte deine Zertifizierung
Schließe alle Module, Aufgaben und deine abschließende Unterrichtsprüfung ab und erhalte dein 300-Stunden-Zertifikat vom Manas Yoga Studio.
WARUM MODULARE BLÖCKE?
Qualität vor Tempo
Die meisten Intensivtrainings packen 200 Stunden in 3–4 Wochen. Das ist überfordernd. Wissen braucht Zeit, um sich zu festigen. Fähigkeiten müssen durch Übung entwickelt werden. Unser modulares Format gibt dir den Raum, das Gelernte wirklich aufzunehmen.
Lerne das, was dir wichtig ist
Nicht jede/r Lehrer*in benötigt dieselbe Ausbildung. Vielleicht fühlst du dich zur therapeutischen Arbeit hingezogen. Vielleicht möchtest du Ashtanga perfektionieren. Vielleicht reizt dich die Philosophie. Wähle Module, die deiner Vorstellung davon entsprechen, was für ein/e Lehrer *in du sein möchtest.
Integration zwischen den Modulen
Die Zeit zwischen den Modulen ist keine Auszeit – in dieser Zeit findet das eigentliche Lernen statt. Übe das Gelernte. Probiere es mit Freund*innen aus. Lass Fragen aufkommen. Kehre zum nächsten Modul zurück, um tiefer in die Materie einzutauchen.
Keine Eile, keine Lücken
Wir haben beobachtet, wie Student*innen intensive Schulungen durchlaufen haben, um dann Monate später festzustellen, dass sie Wissenslücken haben. Unser Ansatz verhindert dies. Jedes Modul ist umfassend. Du verlässt den Kurs mit Verständnis, nicht nur mit Informationen.
Kompatibel mit dem Leben
Hast du einen Vollzeitjob? Familiäre Verpflichtungen? Wir verstehen das. Dank unseres modularen Formats musst du dein Leben nicht auf Eis legen, um Yogalehrer*in zu werden.
VERPFLICHTENDER MODULBLOCK
Modul 3: Anatomie, Physiologie und Biomechanik
50 Stunden (35 Präsenzstunden, 15 Fernunterrichtsstunden) | Voraussetzung für die 300-stündige Ausbildung
5. – 27. Dezember 2026 · Sa. 11:00 – 18:00 Uhr & So. 09:00 – 14:00 Uhr · Unterrichtet von Erika Smith Iluszko
Tauche ein in die Bewegungswissenschaft und entdecke, wie der Körper bei der Yoga-Praxis wirklich funktioniert. Dieses Modul beleuchtet die Anatomie, Physiologie und Biomechanik hinter den Asanas anhand eines praxisorientierten, erfahrungsbasierten Ansatzes: Du modellierst Körperstrukturen aus Ton und besuchst das Wiener Josephinum, das historische medizinische Museum, um die menschliche Anatomie aus nächster Nähe zu betrachten.
Hier trifft alte yogische Weisheit auf moderne Anatomie, sodass du sicher, effektiv und selbstbewusst unterrichten kannst.
Was du lernen wirst:
- Grundlagen: Yoga-Anatomie und -Physiologie, Körperstrukturen und Bewegung, funktionelle Anatomie
- Funktionale Bewegung: Wie Atmung, Knochen, Wirbelsäule, Schultern, Arme, Hüften, Beine und Füße zusammenwirken
- Anatomische Muster in Asanas: Stehende Haltungen, Vorbeugen und Hüftöffner, sitzende Haltungen und Drehungen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Armbalancen, Savasana und Surya Namaskara
- Praktische Integration: Modellieren mit Ton und ein Bildungsbesuch im Josephinum
Warum dies erforderlich ist: Auf dem 300-Stunden-Niveau unterrichtest du mehr Teilnehmende mit unterschiedlichsten Körperformen und komplexeren Fragestellungen. Ein präzises Verständnis der Anatomie bildet die solide Grundlage für alle weiteren Spezialisierungen, von therapeutischen Übungen bis hin zu Umkehrhaltungen.
BLOCK MIT WAHLMODULEN
Wähle deinen Weg: Wähle deine Module aus
Nach Abschluss von Modul 3 kannst du einen von zwei Wegen einschlagen:
Option 1 – Vollständige 300-Stunden-Fortbildung: Wähle beliebige 5 Wahlmodule aus. Modul 3 + 5 Wahlmodule = 300 neue Fortbildungsstunden.
Option 2 – Abschluss mit 300 Stunden: Wähle ein weiteres Wahlmodul aus. Zusammen mit deiner 200-Stunden-Zertifizierung und Modul 3 sind damit deine 300 Stunden vollständig.
Modul 2: Yoga-Geisteswissenschaften
Eine Reise durch die alte Weisheit des Yoga zur modernen Praxis
Verstehe, woher Yoga abstammt und was es bedeutet. Von den Veden bis zu den Yoga-Sūtras, vom subtilen Körper bis zur modernen Ethik – dieses Modul verbindet die Praxis mit ihrem Zweck.
Entdecke die: Veden • Upanishaden • Bhagavad Gita • Yoga-Sutras • Subtile Körper • Koshas, Nadis, Chakras • Ethik und den Anwendungsbereich
Modul 4: Präzision in der Asana-Praxis
Verstehe den Körper, den du unterrichtest
Lerne, wie sich der Körper bewegt, was Stabilität schafft und wie Yoga unsere körperlichen Systeme beeinflusst. Studiere anatomische Muster in allen Asana-Kategorien – von Stehhaltungen bis hin zu Armbalancen.
Entdecke die: Funktionelle Anatomie • Bewegungsmuster • Stehende Asanas • Vorbeugen & Hüftöffner • Drehungen • Rückbeugen • Umkehrhaltungen • Armbalancen • Surya Namaskara
Modul 5: Yoga-Sutras und vedantische Philosophie
Tauche tief in das philosophische Herzstück des Yoga ein
Studiere alle vier Bücher der Yoga-Sutras mit Kommentaren sowie die vedantische Philosophie. Dies ist die intellektuelle und spirituelle Grundlage der Yoga-Praxis.
Entdecke die: Alle vier Bücher der Yoga-Sutras • Yamas & Niyamas • Vedantische Integration • Reflexion & Diskussion • Entwicklung deiner persönlichen Philosophie
Modul 6: Fortgeschrittene Sequenzierung und Lehrmethodik
Verfeinere dein Handwerk und baue dein Business auf
Voraussetzungen: Modul 1 + 2
Bring deinen Unterricht auf die nächste Stufe mit fortgeschrittenen Sequenzierungen, therapeutischen Anwendungen, umfangreichen Praktika und betriebswirtschaftlichen Kenntnissen.
Entdecke die: Iyengar-Sequenzierungsprinzipien • Therapeutische Anwendungen • Unterrichtspraktikum mit Feedback • Unternehmensethik und Marketing • Stimmbeherrschung
Modul 7: Restorative & Yin Yoga
Meistere die Kunst der tiefen Entspannung und des Loslassens
Verstehe, wie du durch lang gehaltene Yin-Übungen wirklich regenerierende Erfahrungen schaffen und mit Faszien arbeiten kannst.
Entdecke die: Restorative Techniken • Yin-Yoga-Prinzipien • Aktivierung des Parasympathikus • Faszien und Bindegewebe • Beruhigende Stimme und geführte Entspannung
Modul 8: Mantra, Meditation & Ritual
Entdecke die spirituellen Praktiken des Yoga
Lerne traditionelle Mantras, Meditationstechniken verschiedener Traditionen und wie du einen heiligen Raum in deinem Unterricht schaffen kannst.
Entdecke die: Om-Chanten • Klassische Mantras • Meditation in verschiedenen Traditionen • Puja & Rituale • Schaffung eines heiligen Lehrraums
Modul 9: Ghosh Yoga-Therapie & Gleichgewicht
Entdecke die Heilkraft der Ghosh-Linie
Lerne therapeutische Abläufe und atemsynchronisierte Bewegungen aus dieser wichtigen, aber weniger bekannten Yoga-Tradition.
Entdecke die: Ghosh Therapeutische Serie • Ausgleichende Posen • Angewandte Anatomie für Therapeuten • Atem-synchronisierte Bewegung • Therapeutische Stimme & Tempo
Modul 10: Yoga Nidra & Adaptives Yoga
Yoga für alle zugänglich machen
Lerne, Tiefenentspannungsübungen anzuleiten und Yoga für Schüler*innen aller Leistungsstufen und Körperformen anzupassen.
Entdecke die: Yoga Nidra-Praxis • Anpassungsfähige Modifikationen • Stuhl-Yoga • Gehirnwellen und Schlafzustände • Inklusive Sprache und Unterricht
Modul 11: Ashtanga Vinyasa – Vertiefung
Tauche ein in die traditionelle Ashtanga-Praxis
Lerne die komplette Primary Series mit detaillierten Erläuterungen zu Übergängen, Anpassungen und Lehrmethoden, die speziell auf die Ashtanga-Tradition zugeschnitten sind.
Entdecke die: Aufschlüsselung der Primary Series • Rückwärtssprünge & Durchsprünge • Anatomie von Hüfte und Becken • Zählen & Rhythmus • Mysore-Stil-Praxis • Techniken zum Aufbau von Wärme
Modul 12: Umkehrhaltungen, Armbalancen und Peak-Posen
Vertrauen beim Unterrichten anspruchsvoller Asanas aufbauen
Lerne, Kopfstände, Schulterstände, Armbalancen und andere fortgeschrittene Posen mit den richtigen Abfolgen, Modifikationen und Sicherheitsvorkehrungen zu unterrichten.
Entdecke die: Prinzipien der Inversion • Armbalance-Abfolge • Anatomie des Oberkörpers • Auswirkungen auf das Nervensystem • Sicheres Anleiten & Modifikationen
Modul 13: Wurzeln & Aufarbeitung: Geschichte, Ethik & Dekolonialisierung des Yoga
Woher Yoga stammt und was wir ihm verdanken
Dieses Modul zeichnet die Entwicklung des Yoga von den vedischen Sehern bis hin zum modernen Yogastudio nach – und geht dabei auf Fragen ein, die in vielen Ausbildungen außer Acht gelassen werden.
Entdecke: Die Vedas • Tantra & Hatha Yogas • Kolonialismus & Wiederbelebung • Globalisierung & Kommerzialisierung • Aktuelle Fragen der Lehrethik • Dekolonisierung des Yoga
ZEITPLAN & FORMAT
Aufbau der einzelnen Module
Wochenend-Intensivkurs
Jedes 50-Stunden-Modul erstreckt sich über 3 Wochenenden und bietet je nach Schwerpunkt des Moduls eine einzigartige Balance zwischen Präsenzunterricht (persönliches Lernen) und Fernstudium (Selbststudium, Übung und Integration).
Hinweis: Die tatsächlichen Zeitpläne variieren je nach Modul. Einige Module können unterschiedliche Startzeiten, längere Sitzungen oder angepasste Formate haben, um den Lernstoff optimal zu vermitteln.
Warum verschiedene Module unterschiedlich strukturiert sind
Nicht jedes Lernen ist gleich.
Asana-intensive Module (wie Inversionen oder Ashtanga Vinyasa) umfassen mehr Präsenzstunden für praktische Anleitungen, Hilfestellungen und Sicherheitstraining.
Philosophie- und Meditationsmodule (wie Yoga Sūtras oder Mantra & Meditation) umfassen mehr präsenzfreie Stunden für Lektüre, Reflexion und persönliche Praxis.
Die therapeutischen Module sorgen für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen präsenz- und präsenzfreien Zeiten, sowohl für die betreute Praxis als auch für die selbstständige Fallstudienarbeit.
Das Ergebnis? Jedes Modul ist darauf optimiert, wie dieser bestimmte Inhalt am besten gelernt und integriert werden kann – und nicht in ein einheitliches Format gezwängt wird.
Das Geheimnis der Pausen
Im Gegensatz zu Intensivtrainings, bei denen alles in wenigen Wochen zusammengepresst wird, bietet dir unser 3-Wochenend-Format für jedes Modul etwas Unbezahlbares: Zeit zum Verinnerlichen.
Zwischen den Wochenenden wirst du:
- Das Gelernte am eigenen Körper ausprobieren
- Die gezielten Aufgaben erledigen, die dein Verständnis vertiefen
- Beachten, welche Fragen sich ganz natürlich ergeben
- Techniken in deinen Alltag integrieren
- Zurückkommen und bereit sein, tiefer einzutauchen
So entsteht echtes Verständnis – nicht durch Informationsüberflutung, sondern durch Erfahrung, Reflexion und Wiederholung.
Flexible Zeitplanung
Die Module werden je nach Nachfrage das ganze Jahr über angeboten. Einige Module (wie Grundlagen und Anatomie) werden mehrmals jährlich angeboten, während Spezialmodule möglicherweise weniger häufig stattfinden.
Möchtest du den genauen Zeitplan für ein bestimmtes Modul erfahren? Kontaktiere uns für den aktuellen Schulungskalender und wir helfen dir bei der Planung deines Weges.
WAS IST ENTHALTEN?
Alles, was du für deine Reise brauchst
✓ Umfassendes Kurshandbuch – Dein persönliches Nachschlagewerk für deine Zukunft
✓ Tägliche Asana-Praxis – unter Anleitung erfahrener Lehrer*innen
✓ Stimmtraining – in allen Modulen integriert
✓ Anatomieausbildung – sowohl theoretisch als auch praxisorientiert
✓ Lehrmethodik – Lerne, wie man tatsächlich unterrichtet, nicht nur übt
✓ Snacks & Erfrischungen – Nahrung für deinen Körper
✓ Online-Lernmaterialien – Zugriff auf Ressourcen zwischen den Modulen
✓ Lehrpraktikum – Echte Praxis mit echtem Feedback
✓ Gemeinschaftsgefühl – Finde deine Yoga-Familie
✓ Mentorenunterstützung – Begleitung während deiner gesamten Ausbildung
✓ Lebenslange Lernressourcen – Deine Ausbildung endet nicht mit dem Kursabschluss
ANFORDERUNGEN FÜR DIE ZERTIFIZIERUNG
Voraussetzung:
Eine abgeschlossene 200-Stunden-Ausbildung zur/zum Yogalehrer/in (Manas Yoga oder eine andere Schule)
Beende:
Option 1: Modul 3 + 5 Wahlmodule (300 Stunden)
Option 2: Modul 3 + 1 Wahlmodul (100 Stunden, womit du zusammen mit deiner 200-Stunden-Zertifizierung insgesamt 300 Stunden absolvierst)
Teilnahme:
Mindestens 90 % aller Präsenzstunden
Nachholtermine bei Bedarf verfügbar
Einreichung:
Aller präsenzfreien Aufgaben
Übungstagebücher
Unterrichtsbeobachtungen
Abschlussprojekte
Demonstriere:
Abschließende Unterrichtsbewertung bestehen
Zeige Kompetenz in den Bereichen Sequenzierung, Abfolge und Sicherheit
Erhalte:
Yoga Alliance RYT-300 Zertifikat
Zusammen mit deiner 200-Stunden-Zertifizierung berechtigt dich dies zur Registrierung als RYT-500 bei der Yoga Alliance
KOSTEN
Investition in deine Zukunft
Option 1 – Vollständige 300-Stunden-Ausbildung (6 Module) > 5.100 €
Spare 1.200 € im Vergleich zur Buchung von sechs Einzelmodulen (6.300 €)
Option 2 – 300-Stunden-Abschluss (Modul 3 + 1 Wahlfach) > 2.000 €
Spare 100 € im Vergleich zur Buchung von zwei Einzelmodulen (2.100 €)
Einzelne Module €1,050 per Modul
So sicherst du dir deinen Platz:
500 € nicht rückzahlbare Anzahlung
Vollständige Zahlung 45 Tage vor Beginn deines ersten Moduls
Ratenzahlung möglich
Weitere Einsparmöglichkeiten:
10 % Rabatt für Mitglieder des Manas Yoga Studios
Stipendien verfügbar
Unsere Stornierungs- und Rückerstattungsbedingungen findest du in unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen.
WARUM MANAS ?
Warum im Manas Yoga Studio teilnehmen?
Tradition und Herkunft
Wir sind in den traditionellen Lehren von T. Krishnamacharya verwurzelt und ehren gleichzeitig mehrere Traditionslinien, darunter Iyengar, Ashtanga und Ghosh Yoga.
Erfahrene Lehrer*innen
Lerne von Lehrer*innen, die sich jahrelang sowohl der Praxis als auch dem Unterrichten gewidmet haben und sich selbst ständig weiterbilden.
Fokus auf kleine Gruppen
Wir halten unsere Schulungen in einem kleinen Rahmen, damit du persönliches Feedback und echte Betreuung bekommst.
Die Wiener Yoga-Community
Werde Teil einer lebendigen, unterstützenden Gemeinschaft von Praktizierenden und Lehrer*innen im Herzen von Wien.
Ganzheitlicher Ansatz
Wir unterrichten Yoga in seiner Gesamtheit – nicht nur Asanas, sondern auch Philosophie, Anatomie, Atemtechniken, Meditation und die Kunst des Unterrichtens selbst.
Philosophie des lebenslangen Lernens
Wir glauben, dass deine 200-stündige Ausbildung nur der Anfang ist. Wir sind hier, um dein Wachstum in den kommenden Jahren zu unterstützen.
FAQ
F: Ich habe meine 200-Stunden-Ausbildung an einer anderen Schule absolviert. Kann ich mitmachen?
A: Ja. Jede abgeschlossene 200-Stunden-Ausbildung zur Yogalehrerin oder zum Yogalehrer berechtigt dich zur Teilnahme. Schick uns einfach eine Kopie davon, wenn du dich anmeldest.
F: Worin besteht der Unterschied zwischen den beiden Optionen?
A: Bei Option 1 kommen zu deiner 200-Stunden-Ausbildung sechs neue Module (300 Stunden) hinzu, sodass du insgesamt 500 Stunden erreichst. Bei Option 2 werden deiner 200-Stunden-Zertifizierung 100 Stunden (Modul 3 + ein Wahlmodul) hinzugefügt, was insgesamt 300 Stunden ergibt.
F: Warum ist Modul 3 erforderlich?
A: Auf fortgeschrittenem Niveau bildet die Anatomie die gemeinsame Grundlage für jedes Fachgebiet. Modul 3 stellt sicher, dass jede Absolventin und jeder Absolvent des 300-Stunden-Studiengangs auf der Grundlage eines präzisen Verständnisses des Körpers unterrichtet.
F: Ich habe Modul 3 meiner 200-Stunden-Manas-Ausbildung bereits abgeschlossen. Was nun?
A: Ersetze es einfach durch ein beliebiges anderes Wahlfach. Module werden nicht doppelt angerechnet.
F: Kann ich mit Pfad 2 beginnen und später mit Pfad 1 fortfahren?
A: Ja. Deshalb haben wir es modular aufgebaut.
F: Wie lange habe ich Zeit, um die Ausbildung abzuschließen?
A: Bis zu 2 Jahre ab Beginn deines ersten 300-Stunden-Moduls.
F: Was passiert, wenn ich ein Wochenende verpasse?
A: Wir verlangen eine Anwesenheitsquote von 90 %. Wenn du eine Einheit versäumst, vereinbaren wir mit dir einen Ersatztermin oder die Teilnahme in einer anderen Gruppe für dieses Modul.
F: Bietet Ihr Ratenzahlungen an?
A: Ja, wir bieten flexible Zahlungspläne an. Kontaktiere uns, um Optionen zu besprechen, die deinem Budget entsprechen.
Bist du bereit, noch tiefer einzutauchen?
Dein nächster Schritt als Lehrkraft beginnt mit einem Gespräch.
Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch mit unseren Ausbildungsleiterinnen. Wir werden uns deine 200-Stunden-Ausbildung ansehen, deine Ziele mit dir besprechen und dir dabei helfen, den Weg und die Module auszuwählen, die zu deinem Unterrichtsstil passen.
Kein Druck. Nur Klarheit.
office@manas-yoga.studio
Dein Unterricht hat eine solide Grundlage. Lass ihn nun wachsen – in deinem eigenen Tempo und nach deinen eigenen Vorstellungen.