Yin Yoga und die Meridiane

Yin Yoga ist ein Yogastil, der das Gegenstück zum dynamischeren Yang Yoga ist – das sind die aktiven Praktiken wie Vinyasa Flow, Ashtanga und ähnliche, die darauf ausgerichtet sind, die muskuläre Hälfte unseres Körpers, das „Yang“-Gewebe, zu bearbeiten. 

Yin Yoga erlaubt uns, an der anderen Hälfte zu arbeiten, den tieferen Yin“-Geweben – das sind unsere Bänder, Gelenke, das tiefe Fasziengewebe, die Organe und sogar die Knochen. Es ist die langsamere, sanftere Art des Yoga, die den weichen, kühlen und weiblichen Aspekt des Selbst repräsentiert. Im Daoismus, einer alten chinesischen Philosophie, auf der das Yin Yoga basiert, wird die Lebenskraft als Chi (Qi) bezeichnet. Die Daoisten glaubten, dass alles ein Yin und ein Yang hat und dass das Gleichgewicht zwischen diesen beiden Kräften der Ort ist, an dem das Dao wohnt. Obwohl Yin und Yang Gegensätze sind, sind sie nicht absolut – keine existiert ohne die andere, und sie arbeiten zusammen, um Harmonie zu schaffen. Das Hauptziel des Daoismus ist es, das Chi (Qi) zu erhalten, zu kontrollieren und zu manifestieren, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern, indem man Ruhe im Gleichgewicht und den Weg zur Mitte findet. Wenn wir das Zentrum verlassen, nehmen wir die Aspekte des Yin oder Yang an. Der Daoismus weist Parallelen zum Vedanta auf, einer in Indien und Tibet praktizierten Yoga-Philosophie, die auf der vedischen Philosophie basiert. 

Einer der einzigartigen Aspekte des Yin-Yoga ist die Einbeziehung der energetischen Linien des Körpers, die als Meridiane bekannt sind. Meridian ist die englische Übersetzung des chinesischen Wortes für Kanäle, die Energie durch den Körper leiten. Diese Kanäle bilden ein Netzwerk, das, wenn es blockiert oder gestört ist, nicht richtig funktioniert. Sie ähneln dem Konzept der Nadis aus der traditionellen Yoga-Philosophie.

Faszinierend ist, dass der japanische Wissenschaftler Dr. Hiroshi Motoyama herausgefunden hat, dass die physikalische Struktur des Weges, den die Hyaluronsäure durch den Körper nimmt, direkt mit den Meridianen der Traditionellen Chinesischen Medizin übereinstimmt.

Dr. Motoyama entdeckte, dass länger gehaltene Haltungen die Produktion von Hyaluronsäuren anregen. Es wird angenommen, dass Yin Yoga die Hyaluronsäure im Körper und in den Gelenken erhöht und damit die Fülle der Prana-Energie für Heilung und Gesundheit steigert. Es wird angenommen, dass bei einer Blockade in einem Meridian- oder Energiekanal Krankheiten auftreten. Eine der Hauptfunktionen der Meridiane ist es, den Fluss des Chi im Körper zu fördern.

In China legt man großen Wert auf körperliches Wohlbefinden und Langlebigkeit und hat 71 Meridiane benannt, von denen 14 die wichtigsten sind. Jedem der 10 Hauptorgane ist ein Meridian zugeordnet, der je nach Art des Organs Yin oder Yang sein kann.

Es gibt sechs Meridiane des Unterkörpers, die oft als eher Yin-lastig angesehen werden und an den Füßen beginnen oder enden, und sechs Yang-Meridiane, die an den Händen beginnen oder enden.

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum ein Yin-Yoga-Kurs so sehr auf die Hüften abzielt, dann vor allem aus diesem Grund: Die sechs unteren Meridiane sind von Natur aus Yin und werden daher durch hüftöffnende Haltungen erreicht.

Erfahre mehr über die Meridiane und besuche unsere Meridian-Yin-Yogastunde in unserem Manas Yoga Studio jeden Sonntag von 18:00 bis 19:30 Uhr. Dies ist eine offene Klasse, die sowohl für Yoga Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.