Die dynamischen Kreise von Surya Namaskar beleben deinen Körper und versetzen dich in einen meditativen Zustand für die anschließende tiefgehende Praxis. Im zweiten Teil geht es darum, die Beweglichkeit der Hüftgelenke zu fördern, um die Blutzirkulation im Beckenbereich zu verbessern, was bei einer sitzenden Lebensweise wichtig ist, Verspannungen im Lendenbereich zu lösen und sich positiv auf den gesamten Körper auszuwirken, sowohl auf der physischen als auch auf der emotionalen, mentalen und pranischen Ebene