Nimm an unserem 2,5-stündigen urbanen Frühlings-Mini-Retreat teil, das dir dabei hilft, Körper und Geist auf die neue Jahreszeit vorzubereiten. Nach Monaten der Kälte und Selbstreflexion ist der April die Zeit, um neue Energie zu tanken, Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen.

Was du erwarten kannst:

– Das Erwachen (Yang): Wir beginnen mit einem kraftvollen, wärmenden Vinyasa Flow. Mit dynamischen Bewegungen, entgiftenden Drehungen und Atemübungen „schütteln“ wir buchstäblich den Winterblues ab und wecken deine innere Sonne.

– Die Stärkung: Nach der Hälfte der Zeit legen wir eine achtsame Pause ein. Genieße köstliche, hausgemachte Energiekugeln und erfrischende Kräutertees, während du dich mit Gleichgesinnten austauschst oder einfach einen Moment der Ruhe genießt, um Tagebuch zu schreiben.

– Tiefgehende Entspannung (Yin & Nidra): Wir gehen über zu kühlendem Yin Yoga, das auf das Bindegewebe abzielt, um Verspannungen zu lösen und den Energiefluss zu verbessern.

Wir beenden die Reise mit Yoga Nidra – einer geführten Tiefenentspannung, nach der du dich fühlen wirst, als hättest du 4 Stunden länger geschlafen.

Programm:

Wir beginnen mit Pranayama und einem dynamischen Vinyasa-Flow, um die Schwere des Winters abzuschütteln, wobei wir uns auf Drehungen und die Stärkung der Körpermitte konzentrieren (70 Min.).
Danach machen wir eine Pause mit hausgemachten Energiekugeln und Tee (20 Min.).
Zum Abschluss gehen wir über zu Yin Yoga & Yoga Nidra (60 Min.).