Über das Alleinsein

Einsamkeit entsteht aus dem Gefühl der Trennung; es gibt mich und die anderen. Gerade in Zeiten der sozialen Medien sehen wir ständig das Leben anderer Menschen oder das, was sie von ihrem Leben preisgeben, und das verstärkt das allgemeine Gefühl der Trennung, der Entfremdung, der Isolation. Auch wenn wir durch soziale Medien, Technologie und unsere Geräte scheinbar miteinander verbunden sind, kann ein Gefühl der Einsamkeit bestehen bleiben.

Während gängige Definitionen von Einsamkeit diese als einen Zustand der Isolation oder des Alleinseins beschreiben, ist Einsamkeit eigentlich ein Geisteszustand. Einsamkeit führt dazu, dass Menschen sich leer, allein und unerwünscht fühlen. Einsame Menschen sehnen sich oft nach menschlichem Kontakt, aber ihr Geisteszustand erschwert es ihnen, Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen. Man kann von Menschen umgeben sein und sich dennoch extrem einsam fühlen.

Abgeschiedenheit hingegen ist freiwillig und willkommen, ähnlich wie ein Yoga-Retreat. Menschen, die gerne Zeit alleine verbringen, pflegen weiterhin positive soziale Beziehungen, zu denen sie zurückkehren können, wenn sie sich nach Verbindung sehnen. Sie verbringen immer noch Zeit mit anderen, aber diese Interaktionen werden durch Zeiten der Einsamkeit ausgeglichen. Dies erfordert ein gewisses Maß an ultimativer Beziehung, nämlich die Verbindung mit dem Selbst. Das kann eine ziemliche Herausforderung sein. Da Einsamkeit ein Symptom der Illusion der Trennung oder des mangelnden Bewusstseins für Verbundenheit ist, sollten wir uns wirklich damit auseinandersetzen, was Verbundenheit ist und wie wir uns verbinden können.

Verbindung ist etwas Natürliches und Unvermeidliches. Wir müssen nicht versuchen, uns mit irgendetwas oder irgendjemandem zu verbinden. Das Einzige, was uns daran hindert, ist die Vorstellung, der Gedanke in unserem Kopf, dass wir „ein separates, einsames Wesen sind, das nicht mit anderen verbunden ist“. Das ist natürlich nicht wahr, denn wir sind von Natur aus mit allem verbunden. Selbst in unserem Körper sind wir mit den Pflanzen, der Erde, der Sonne und unseren Vorfahren verbunden. Wenn wir nur den physischen Körper betrachten – den Annamayakosha –, dann bestehen wir aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen. Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, besteht aus Pflanzen, Erde, Wasser und Luft. Wenn wir also wirklich darüber nachdenken, bestehen wir aus all diesen Elementen, wir unterscheiden uns nicht von ihnen und sind nicht von ihnen getrennt, wir sind eins und dasselbe. Mit diesem Wissen fällt es schwer, sich einsam zu fühlen. Einsamkeit ist also in Wirklichkeit ein Mangel an Wissen über unsere Verbindung zu allem und jedem.

Weil wir leben, sind wir mit dem Leben, dem gesamten Universum, verbunden. Ausgehend von diesem grundlegenden Verständnis können wir dann zur Notwendigkeit menschlicher Verbindung übergehen. Jeder Mensch hat das Bedürfnis, mit anderen verbunden zu sein. Ein Bedürfnis impliziert, dass etwas fehlt. Das kann mental, emotional oder physisch sein. Meistens handelt es sich um ein energetisches Bedürfnis, wir brauchen eine bestimmte Art von Energie, die uns vollständiger, ausgeglichener oder lebendiger fühlen lässt, was völlig natürlich ist. Das Erste, was wir tun sollten, wenn dieses Bedürfnis auftaucht, ist, uns dieses Bedürfnis bewusst zu machen, es zu beobachten und es in der Weite unseres Bewusstseins leben zu lassen. Wenn wir diese Bewusstheit der angeborenen Verbundenheit mit allem Leben praktizieren können, sind wir in der Lage zu spüren, dass wir tatsächlich bereits Teil dieses Lebens, dieses Universums sind.

Dann sind wir auch in der Lage, unseren menschlicheren Bedürfnissen Raum zu geben und sie zu akzeptieren, ohne uns mit dem Bedürfnis selbst zu identifizieren, sondern vielmehr als Beobachter der Bedürfnisse und Wünsche zu fungieren, wenn sie auftauchen. Mit der Beobachtung kommt die Akzeptanz, wenn wir akzeptieren, dass wir bestimmte menschliche Bedürfnisse haben, sei es eine mentale Verbindung – z. B. ein anregendes Gespräch –, eine emotionale Verbindung – eine liebevolle Freundschaft –, eine körperliche Verbindung – der Wunsch nach einem Partner – oder eine Kombination aus allen vieren. Was auch immer es ist, wenn wir in der Lage sind, diese Bedürfnisse einfach zu beobachten und zu wissen, dass sie da sind und dass sie normal sind und dass dies Teil des Menschseins ist, ohne von ihnen aufgezehrt zu werden, findet eine energetische Transformation im Körper statt.

Erstens spüren wir diese Verbindung zu unserem Selbst intensiver und die Einsamkeit lässt nach, da sich die Perspektive verändert hat. Daraus können wir Handlungen ableiten, die nicht von Angst, Zwang oder Vergleichen getrieben sind. Handlungen, die auf unserer Verbindung zu uns selbst, zum Universum und zu allen Wesen basieren. Ein gesundes Verlangen nach Verbindung zu anderen Menschen, wodurch wir verständnisvoller sind und anderen besser zuhören. Verbindungen, die nicht bedürftig sind – etwas, das Menschen spüren können und das niemand mag, da es eine unangenehme Verbindung ist.

Wenn wir diese Verbindung zu uns selbst haben, entsteht die Verbindung zu anderen Wesen ganz automatisch, ganz natürlich, ohne dass wir uns darum bemühen müssen. Tatsächlich werden die Menschen gerne mit uns in Kontakt treten, denn sie werden spüren, dass Sie jemand sind, der wirklich zuhört und versteht. Dass wir nicht zu viele Erwartungen haben. Wir strahlen keine Bedürftigkeit oder Ängstlichkeit aus.

Der Schlüssel zur Verbindung mit anderen liegt darin, zunächst eine innere Verbindung herzustellen. Sobald wir diese Verbindung mit dem Selbst erkennen, dehnt sich diese Fähigkeit nach außen auf andere aus.

Eine regelmäßige Yoga-Praxis ist eine großartige Möglichkeit, sich mit dem Selbst – dem Körper, den Gedanken, Emotionen und Gefühlen – zu verbinden. Mit „Verbindung” meine ich, dass man sich seines Selbst bewusst wird und es akzeptiert, ebenso wie diese natürliche Verbindung zu allem und jedem. Man akzeptiert das, was ist, mit vollkommenem Mitgefühl und liebevoller Güte.

Begleite uns dabei, das Selbst kennenzulernen und eine tiefe und dauerhafte Verbindung zu anderen zu finden.
Nimm an unserem kommenden Yoga- und Meditations-Retreat hier teil.