Atme tief durch und entspann dich.
Im Mai laden wir dich zu einem 2,5-stündigen Yin Yoga-Erlebnis ein, das darauf ausgelegt ist, in jedem Winkel deines Körpers Raum zu schaffen – von den Zehen- bis zu den Fingerspitzen.

In diesem Workshop gehen wir über das physische „Dehnen” hinaus und begeben uns in einen meditativen Zustand. Wir beginnen mit einer theoretischen Grundlage und erklären, wie Yin Yoga auf dein Bindegewebe (Faszien) wirkt und warum das Halten von Posen in Stille die ultimative „Rücksetzung” für dein Nervensystem ist.

Die Reise:


– Fokus auf den Unterkörper: Wir beginnen damit, unsere Energie zu erden. Wir konzentrieren uns auf die Hüften, die hinteren Oberschenkelmuskeln und den unteren Rücken – Bereiche, in denen wir oft körperliche Anspannung und unterdrückte Emotionen speichern.
– Die Pause: Eine achtsame Auszeit, um den Körper mit Kräutertee zu stärken.
– Fokus auf den Oberkörper: In der zweiten Hälfte gehen wir zur „Expansion” über. Wir lösen die Verspannungen in den Schultern, der Brust und dem Nacken, die sich oft durch den Alltagsstress und das digitale Leben aufbauen.
– Vollständige Integration: Wir schließen mit einer tiefen, geführten Entspannung, um die Energie, die wir bewegt haben, zu harmonisieren.