Wir freuen uns sehr, Gregor Maehle im Mai 2027 für ein Wochenende in Manas begrüßen zu dürfen.
Seit fast fünfzig Jahren beschäftigt er sich mit Yoga – von den Sadhus und tantrischen Meistern Indiens bis hin zur Anatomie der Körperhaltungen – und vermittelt all dies mit Humor und Klarheit. Sein Unterricht ist praxisorientiert, relevant und leicht zugänglich, ganz gleich, welchen Stil man praktiziert.

An zwei Tagen leitet er fünf Kurse: zwei angeleitete Asana-Kurse, eine Praxis im Mysore-Stil, einen Meditationsworkshop und einen Workshop zum Thema Atmung. Buche das gesamte Wochenende, einen einzelnen Tag oder einen einzelnen Kurs.

Programm

Samstag, 8. Mai,  8:00–10:00 > Geleitete Asana mit technischen Details
Samstag, 8. Mai, 12:00–14:30 > Jnana-Yoga: Die tantrischen Meditationen des Vijnana Bhairava
Samstag, 8. Mai, 17:30–19:30 > Mysore-style Klasse
Sonntag, 9. Mai, 8:00–10:00 > Geleitetes Asana
Sonntag, 9. Mai, 12:00–14:30 > Die Atmung beim Yoga: Pranayama und Kriya

Über die Sessions

Geführter Asana-Kurs (2 Stunden, Samstag und Sonntag) – Schülerinnen und Schüler aller Yoga-Richtungen können von Gregors geführtem Kurs profitieren. Er analysiert die komplexen anatomischen Details leicht zugänglicher Haltungen, hält dabei das Tempo so gut wie möglich aufrecht und zerlegt den Ein- und Ausstieg aus jeder Haltung in seine einzelnen Bestandteile. Wenn man versteht, welche Bewegungen einen tief in eine Haltung führen, praktiziert man sicher und verschwendet weniger Energie. Diese Präzision hilft zudem dabei, im Körpergewebe festsitzende Konditionierungen und Emotionen zu lösen und bereitet einen auf Pranayama und Meditation vor.

Jnana-Yoga: Die tantrischen Meditationen des Vijnana Bhairava (2,5 Stunden) – Dieser Workshop stützt sich auf das Vijnana Bhairava Tantra, einen alten Text des kaschmirischen Shivaismus, der 112 Meditationstechniken enthält, von denen viele Anklänge an heute beliebte Methoden haben. Die meisten davon sind einfacher und erfordern weniger Anstrengung als die klassische yogische Meditation, und da es eine große Auswahl gibt, kannst du diejenige finden, die zu dir passt. Gregor konzentriert sich auf jene Praktiken, die Ihre wahre Natur als Bewusstsein offenbaren – als das Bewusstsein selbst und nicht als dessen Inhalte. Dies bringt tiefen Frieden und Stille mit sich, und im Geiste von Sri Aurobindo ist dies nicht das Ende des Weges, sondern der Beginn seiner fruchtbarsten Phase, in der wir empfänglicher für Einsichten werden.

Mysore-Kurs (2 Stunden, Samstagabend) – Im Mysore-Format kannst du das im geführten Kurs Gelernte anwenden, während Gregor individuell auf die Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmenden eingeht, sodass sich jeder beim Lernen gut unterstützt fühlt. [Monica Gauci wird den Unterricht unterstützen] .

Die Atmung des Yoga: Pranayama und Kriya (2,5 Stunden) – Stell dir einen Schalter vor, mit dem du innerhalb weniger Minuten zwischen deinem analytischen und deinem intuitiven Verstand, zwischen Kampf-oder-Flucht-Reaktion und Ruhe oder zwischen voller Energie und tiefer Entspannung wählen kannst. Dieser Schalter existiert, und er befindet sich mitten in deinem Gesicht: deine Nase. Pranayama gehört zu den am meisten vernachlässigten und zugleich wirkungsvollsten Methoden des Yoga und bildet die Verbindung zwischen Asanas und Meditation. Du lernst, sie zu nutzen, um Gleichgewicht und Gesundheit herzustellen und den Geist zu beruhigen, um Einsicht zu gewinnen. Die Kriyas sind reinigende Techniken, die deine Körperhaltungen unterstützen und besonders wertvoll für Menschen sind, die in Großstädten leben.