Bist du bereit, deine Ashtanga-Reise zu vertiefen?

Begleite Sandra auf einer intensiven Entdeckungsreise durch die Ashtanga Primary Series.

Ashtanga Vinyasa Yoga hat eine feste Abfolge und im Grundkurs wollen wir uns die Körperhaltungen, die sogenannten Asanas, genauer ansehen. Es geht darum, die Posen zu verstehen, welche Auswirkungen sie auf Körper und Geist haben können und wie man in eine Asana hineinkommt und auch wieder herauskommt, so dass es zum individuellen Körper passt.

Du lernst die wichtigsten Werkzeuge der Yoga-Praxis kennen: die Drishtis (Blickpunkte), die Bandhas (wörtlich: Verschlüsse) und die Atmung. Du erfährst, wie sie funktionieren und wie du sie in deine Praxis integrieren kannst.

Am Ende des Workshops und nach zwei intensiven Tagen kannst du dich bei einem wunderschönen Klangbad entspannen und genießen.