Dieser intensive 2-stündige Workshop soll Praktizierende sicher zur vollständigen Ausführung der Radhaltung (Urdhva Dhanurasana) führen. Durch systematische Vorbereitung, gezielte Kräftigung und progressive Rückbeugen entwickeln wir die notwendigen Grundlagen für diese kraftvolle, das Herz öffnende Haltung.

Was du erwarten kannst:

– Systematische Vorbereitung durch gezielte Aufwärmübungen und Kräftigung
– Progressive Rückbeugen von der Brücke über die Kamelhaltung bis hin zu Radvariationen
– Sichere, unterstützende Umgebung mit Anpassungen für alle Niveaus
– Fachkundige Anleitung zu korrekter Ausrichtung und Technik
– Übungen für zu Hause, um deine Reise fortzusetzen

Perfekt für: Fortgeschrittene, die mit grundlegenden Rückbeugen (Kobra, Brücke, Kamel) vertraut sind. Alle Niveaus sind willkommen, Anpassungen werden angeboten.