Was du erleben wirst

• Verstehe deine Anatomie: Entdecke, wie dein individueller Knochenbau, deine Muskelansätze und die Beweglichkeit deiner Gelenke deine Spagat-Stellung beeinflussen und lerne, mit – und nicht gegen – die natürliche Architektur deines Körpers zu arbeiten.
• Progressive Vorbereitung meistern: Erlebe eine sorgfältig aufeinander abgestimmte Reihe von vorbereitenden Posen, die systematisch die Kniesehnen, Hüftbeuger und Hüftrotatoren öffnen, die für einen sicheren Übergang in den Spagat notwendig sind.
• Lerne personalisierte Modifikationen: Du erhältst eine Anleitung für Modifikationen, die speziell auf deinen Körpertyp und dein Flexibilitätsniveau zugeschnitten sind, damit jeder sicher und effektiv üben kann, unabhängig von seinem Ausgangspunkt.
• Erforsche die Integration von Hilfsmitteln: Entdecke, wie du Requisiten (Blöcke, Bolster, Gurte und Decken) intelligent einsetzt, um deine Praxis zu unterstützen und eine angemessene Herausforderung zu schaffen, ohne dich zu überfordern.
• Entwickle eine Praxis für zu Hause: Nimm eine anpassbare Sequenz mit nach Hause, die dir dabei hilft, deine Reise in die Spagatstellung mit Vertrauen und Bewusstsein fortzusetzen.
• Gemeinsame Hindernisse angehen: Erlerne Techniken, mit denen du typische Herausforderungen meistern kannst, wie z. B. Widerstand in den Kniesehnen, Verspannungen der Hüftbeuger und Probleme mit der Kniestabilität.

Für wen dieser Workshop gedacht ist

Dieser Workshop richtet sich an alle Teilnehmer*innen. Egal, ob Spagat ein unmöglicher Traum zu sein scheint oder ob du deine Hanumanasana verfeinern willst, du wirst wertvolle Einsichten und Techniken gewinnen.

• Anfänger: Lerne die Grundübungen und Modifikationen, um sicher zum Spagat zu gelangen.
• Fortgeschrittene Praktizierende: Du wirst entdecken, wie du Plateaus überwinden und deine Praxis vertiefen kannst.
• Fortgeschrittene Yogis: Du wirst die Ausrichtung verfeinern und subtile Nuancen erforschen, um deinen Ausdruck der Pose zu verbessern.

Workshop Leitung: