Jede zweistündige Sitzung befasst sich mit der Atmung als Brücke zwischen Yoga, Pranayama, funktioneller Atmung, Achtsamkeit und Neurowissenschaften. Die Sitzungen können einzeln oder zusammen als zusammenhängende Reise von Regulierung → Klarheit → Integration besucht werden.

Session 1 – Ruhe & Regulierung (5. Mai) Entdecke die Grundlagen der yogischen und funktionellen Atmung sowie der Regulierung des Nervensystems. Lerne, deinen Atemrhythmus wiederherzustellen, Stressreaktionen zu beruhigen und ein Gefühl von Sicherheit und Stabilität zu entwickeln.

Session 2 – Konzentration, Energie und geistige Klarheit (22. Mai) Entdecke, wie die Atmung Konzentration, kognitive Leistungsfähigkeit und Energielevel beeinflusst – und lerne, geschickt mit psychischem Druck und Grübeln umzugehen.

Session 3 – Integration, Entspannung und Alltag (19. Juni) Bringe alles zusammen. Vertiefe deine Genesung, deine emotionale Regulierung und deine Achtsamkeit – und entdecke, wie du diese Praktiken in Stresssituationen, beim Schlafen und in den Übergängen des Alltags anwenden kannst.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Nur Neugier und die Bereitschaft, Neues zu entdecken.

Dieser Workshop wird gehalten von: