Ekagrata, Glückseligkeit und dauerhafter Frieden

Seit ich aus dem Urlaub zurück bin, haben mich mindestens zehn Leute gefragt: „Erika, woher nimmst du nur deine Energie? Wie schaffst du es, scheinbar alles gleichzeitig zu erledigen?“

Die einfache und kurze Antwort lautet ‚Ekagrata‘ oder zielgerichtete Aufmerksamkeit. Der Haken daran ist: Die Aufmerksamkeit richtet sich auf das JETZT, auf den GEGENWÄRTIGEN Moment.

Energie ist immer in uns vorhanden; sie kommt nicht aus der Nahrung oder von außen. Äußere Einflüsse können unsere Energien zwar verstärken, schwächen, umlenken oder verändern, aber die einfache Wahrheit ist, dass die Energie in jedem von uns steckt. Das können wir sagen, weil es Momente gibt, in denen wir einfach nur müde und träge sind und scheinbar völlig erschöpft. Wir bekommen einen Anruf von einem Freund und eine Einladung, im Wald spazieren zu gehen oder tanzen zu gehen, und plötzlich sind wir voller Energie und bereit loszuziehen. Ich kenne das, wenn ich einfach müde bin und das Haus ein Chaos ist und meine Schwiegermutter mir sagt, dass sie kommt – in nicht einmal einer Sekunde stehe ich auf und putze das Haus in höchstens einer halben Stunde, etwas, das ich schon seit Tagen zu erledigen versuche🤭

Mich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und keine Energie damit zu verschwenden, in der Vergangenheit zu verharren, Dinge zu bereuen oder in Erinnerungen zu schwelgen, oder mich in der Zukunft zu verlieren – zu fantasieren und mir Sorgen zu machen –, ist meine Art, meine Aufmerksamkeit auf all die Dinge zu lenken, die ich jetzt tun muss, um dorthin zu gelangen, wo ich hin möchte.

Indem ich einen Samen pflanze, ihn gieße, pflege, das Unkraut um ihn herum jäte und ihn liebe, ermögliche ich es dem Sämling, zu wachsen und seine Wurzeln tief in das Herz der Erde zu schlagen. Dadurch wird er fest und stark. Dieser Baum wird heftige Stürme überstehen, weil seine Wurzeln tief und fest sind. Und wenn die Zeit reif ist, werde ich die Früchte des Baumes genießen können. This is Ekagrata.

Auf dieselbe Weise kann ich, indem ich mich auf das Jetzt konzentriere, das Leben erfahren und in vollen Zügen leben. So lerne ich mein Selbst besser kennen. Ich bin auf die Veränderungen in meinem Inneren, meine Stimmungen, meine Gefühle und meine Wahrnehmungen eingestimmt. Ich merke, wenn mein Zustand aus dem Gleichgewicht gerät, wenn ich mich von der Glückseligkeit – unserem natürlichen Zustand – entferne. Und wenn ich merke, dass ich anfange, in eine Richtung zu kippen, kann ich gegensteuern und zur Gelassenheit zurückkehren.

Warum sage ich, dass Glückseligkeit unser natürlicher Zustand ist (und übrigens auch das ursprüngliche Ziel des Yoga)? Weil wir, wann immer wir uns vom Glück entfernen, alles tun, um wieder dorthin zu gelangen, um dieses Gefühl erneut zu erleben. Das ist unser Grundzustand: Glückseligkeit, Glück und Frieden. Wenn dem nicht so wäre, warum würden wir dann alles riskieren, um diese Dinge zu erlangen?

Und genau hier liegt das Problem: Wir müssen wieder in jenen Zustand der Glückseligkeit zurückkehren, den wir außerhalb von uns zu finden glauben. Wir kaufen die teuersten Autos, essen die üppigsten Speisen, kaufen die teuersten Gadgets, verkaufen uns für Likes – und wenn der anfängliche Rausch, den wir durch den Erwerb dieser Dinge verspüren, nachlässt, müssen wir ein neues Auto kaufen, in ein anderes teures Restaurant gehen oder das nächste iPhone kaufen. Wir identifizieren uns mit diesen Dingen und werden süchtig nach dem Streben danach, was uns nur noch unglücklicher macht.

Wie erlangen wir Glückseligkeit? Es gibt viele Wege: Manche tanzen, manche spazieren im Wald, manche hören Musik, manche schwimmen. Ich erreiche Glückseligkeit durch das Praktizieren von Yoga, und zwar nicht nur auf der Matte; das Üben von Asanas ist nur ein kleiner Teil meiner gesamten Yoga-Praxis.

Durch das Studium des Vedanta gelange ich in einen Zustand des Friedens. Dabei erkenne ich, dass hinter der Vielfalt und Verschiedenartigkeit der Erfahrungen eine einzige, unendliche und unteilbare Realität liegt, deren Wesen reines Bewusstsein ist, aus dem alle Objekte und Selbst hervorgehen. Wie könnte ich da einsam sein? Ich kann niemals traurig sein, wenn ich weiß, dass ich eins bin mit allen Wesen. Das ist die Grundlage meines dauerhaften Friedens.

Begleite mich auf dem Weg zu dauerhaftem Frieden und Glückseligkeit, indem du dich selbst kennenlernst. Alle Klassen bei Manas Yoga und aktuelle Retreats.

Wir sehen uns auf der Matte!