Yoga-Therapie ist, einfach erklärt, ein umfassendes und integratives Arbeitsmodell, das alle Aspekte der Gesundheit und des Wohlbefindens berücksichtigt – sowohl zur Erhaltung der Gesundheit als auch zur Heilung von Krankheiten. Traditionell verbindet sie Yoga und Ayurveda – mein Stil der Yogatherapie umfasst die beiden erstgenannten, Meridian-Akupressurtherapie, myofasziale Entspannung, CBT und Achtsamkeit. Die Grundlage dieses Modells erklärt, wie sechs Faktoren – Ernährung, Umwelt, Lebensstil, Asana, Pranayama und CBT – genutzt werden können, um das Gleichgewicht von Körper und Geist wiederherzustellen.

Der Schwerpunkt liegt auf der Salutogenese, dem Prozess, auf den verschiedenen Ebenen des menschlichen Systems gesund und ganzheitlich zu werden.
Yoga befasst sich in erster Linie mit dem Geist. Es erklärt sehr detailliert, wie wir unser geistiges Gleichgewicht und unsere geistige Klarheit verbessern können. Viel Verwirrung im Bereich des Yoga entsteht dadurch, dass die Form einer Asana als Ziel betrachtet wird – als Selbstzweck. Diese Überzeugung basiert in der Regel auf der Annahme, dass eine bestimmte Körperhaltung eine mystische oder okkulte Bedeutung hat. Diese Annahme wiederum stammt aus einer wörtlichen Interpretation alter Yoga-Texte, von denen viele die endgültige Form verschiedener Asanas und deren Vorteile beschreiben. Die Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen den Asanas und ihren Vorteilen sowie die Art der Vorteile selbst werden in den alten Yogatexten nicht im Sinne der modernen Medizin definiert. In Wahrheit ist der Grundstein des Yoga-Ansatzes das Modell der drei Gunas (siehe Blog: Was sind die Maha Gunas?).

Ayurveda hingegen befasst sich hauptsächlich damit, wie das Gleichgewicht in den Mengen und Funktionen des Körpers aufrechterhalten und wiederhergestellt werden kann. Dazu verwendet es das Modell der fünf Elemente und das Modell der drei Doshas (siehe Blog: Was ist Tridosha?). Es erklärt anhand dieser beiden Modelle, wie Ernährung und Umwelt die Eigenschaften und Funktionen des Körpers beeinflussen.

Obwohl Yoga die Auswirkungen von Ernährung und Umwelt auf Körper und Geist nicht im Detail erklärt, gibt es doch allgemeine Richtlinien für eine gesunde Ernährung und Lebensweise vor, die auf dem gleichen Modell basieren, das auch im Ayurveda verwendet wird.

In ähnlicher Weise konzentriert sich Ayurveda auf die Heilung des Körpers, befasst sich aber auch mit der Behandlung psychischer Störungen unter Verwendung desselben Modells der drei Gunas wie Yoga.

Der Ansatz, den ich in meiner Yogatherapie-Behandlung verfolge, stützt sich auf das Wissen aus mehreren alten Texten – dem Yoga Sutra von Patanjali, der Caraka-Samhita, Yoga Yajnavalkya, Gheranda Samhita, Hatha Yoga Pradipika und Yoga Rahasya – sowie auf meine Ausbildung und mein Training in Psychologie und Psychotherapie, Myofascial Meridian, Nuad, Achtsamkeit und funktioneller Anatomie.

Gesundheit ist ein Gleichgewicht zwischen den verschiedenen Strukturen und Systemen im Körper und seinen Eigenschaften und Funktionen. Yoga und Ayurveda gehen davon aus, dass Sattva der natürliche Zustand des Menschen ist. Das Ziel der Yogatherapie ist es, diesen natürlichen sattvischen Zustand zu erhalten, indem Rajas und Tamas in unserem Leben ins Gleichgewicht gebracht werden.

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