Dieser intensive zweistündige Workshop führt Praktizierende zu Raja Kapotasana (Königstaubenhaltung), einer der anspruchsvollsten Asanas im Yoga, die eine tiefe Öffnung der Hüfte mit einer fortgeschrittenen Rückbeuge kombiniert. Diese Haltung erfordert außergewöhnliche Flexibilität in den Hüftbeugern, Quadrizeps, Schultern und der Wirbelsäule und ist somit eine echte Herausforderung für Geduld, Vorbereitung und Körperbewusstsein.

Voraussetzungen: Die Teilnehmenden sollten über eine regelmäßige Praxis im Bereich Rückbeugen und Hüftöffnung verfügen.

Was du erwarten kannst:

👑 Fortgeschrittene Dehnung der Hüftbeuger und Quadrizeps – intensive Vorbereitungsarbeit
👑 Intensive Rückbeuge-Vorbereitung – vom Rad zur Königskobra
👑 Beherrschung der Schulterflexibilität – grundlegende Öffnung des Oberkörpers
👑 Progressive Taubenvariationen – Aufbau zur königlichen Haltung
👑 Langjährige Begleitung – realistischer Zeitplan und Übungen für zu Hause

Was du mitbringen solltest:

Jahrelange Geduld und tiefer Respekt für diese Pose! Alle Hilfsmittel werden bereitgestellt.

Workshop inkludiert:

– Umfassende Körperanalyse
– Intensive Dehnung der Hüftbeuger und Quadrizeps
– Fortgeschrittene Rückbeuge-Sequenzen
– Beherrschung der Schulterbeweglichkeit
– Aufbau der Taubenhaltung
– Erkundung von Raja Kapotasana mit Hilfe eines Gurtes
– Umfassende Wiederherstellung der Gegenhaltung

⚠️ REALITÄTSCHECK: Diese Pose erfordert außergewöhnliche Flexibilität, deren sichere Entwicklung JAHRE dauern kann. Viele erfahrene Yogis schaffen diese Pose nie – und das ist völlig normal!

„Der königliche Weg ist ein Weg der Geduld, der Weisheit und der tiefen Selbstachtung.“