Fühlst du dich von Stress und der Hektik des Alltags überfordert? Dieser zweistündige Iyengar-Yoga-Workshop bietet dir einen Rückzugsort, an dem du innehalten, durchatmen und wieder zu deiner inneren Ruhe finden kannst.

Was du erwarten kannst:

<> Restorative Asanas (70 Minuten)

– Sanfte Umkehrhaltungen und herzöffnende Rückbeugen mit unterstützenden Hilfsmitteln
– Präzise Iyengar-Ausrichtungsprinzipien, angepasst für alle Niveaus
– Tief entspannende Körperhaltungen zum Abbau von Anspannung und Stress

<> Tee-Pause mit Achtsamkeit (20 Minuten)

– Kräutertees und leichte vegetarische Snacks
– Zeit, sich mit den anderen TeilnehmerInnen zu vernetzen und auszutauschen

<> Pranayama & Entspannung (30 Minuten)

– Beruhigende Atemtechniken zum Stressabbau
– Übungen, die du zu Hause machen kannst
– Geführte Entspannung zum Abschluss

Perfekt für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen. Alle Körperformen, Altersgruppen und Fähigkeiten sind willkommen. Keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich.

„Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele liegen im Tanz der Atmung verborgen.“ – B.K.S. Iyengar