Über die rein physischen Bereiche der Anatomie und Bewegung hinaus spielt der Beckenboden eine wichtige Rolle für unsere emotionale und energetische Gesundheit.

Muskeln in allen Bereichen unseres Körpers, einschließlich des Beckenbodens, können von emotionalen Kräften beeinflusst werden. Angenehme Erfahrungen und Emotionen entspannen, energetisieren oder erweitern uns, während unangenehme Erfahrungen und Emotionen uns eher verspannen, zusammenziehen und möglicherweise deprimieren. Meistens sind diese Reaktionen nur vorübergehend, genau wie unsere Erfahrungen, und unsere Muskeln kehren zu ihrer normalen Funktionsweise zurück. Wenn jedoch der emotionale Impuls stark genug ist oder über einen längeren Zeitraum anhält, besteht die Möglichkeit, dass sich unsere muskuläre Reaktion zu einem chronischen Muster entwickelt, das schließlich zu Schmerzen und Funktionsstörungen führen kann. Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor sind die Gefühle, die wir mit dem Beckenboden verbinden, wie du unten sehen wirst.

Unsere Vitalität hängt von der Erzeugung und dem freien Fluss von Energie in unserem Körper ab. Obwohl dieses Konzept in der westlichen Wissenschaft relativ neu ist, steht es seit Jahrtausenden im Mittelpunkt vieler östlicher Praktiken und Philosophien – man denke nur an die Meridiane in der daoistischen Tradition und das Konzept der Bandhas im Yoga. Der Beckenboden spielt eine grundlegende Rolle als wichtiges Energiezentrum und Knotenpunkt für viele dieser Energielinien. Übermäßige Verspannungen und Kontraktionen dieser Muskeln können dazu führen, dass der Energiefluss blockiert oder gestaut wird, während eine erhebliche Schwäche zu einer Beeinträchtigung der Fähigkeit zur Energiespeicherung führen kann. Beide Situationen können zu einer Verringerung unserer Fähigkeit führen, Vitalität zu erzeugen und aufrechtzuerhalten.

Es gibt viele Möglichkeiten, sich der emotionalen und energetischen Aspekte unseres Beckenbodens bewusst zu werden, sie zu untersuchen und zu transformieren, darunter Beratung, Psychotherapie, Atemarbeit, Meditation, Kampfsport, Yoga und selbstgesteuerte persönliche Erkundung. Beckenbodenmassagen und Körperarbeit lassen sich gut mit all diesen Methoden kombinieren oder auch eigenständig als nützlicher Ansatz anwenden.

Aspekte unserer Lebensgeschichte, einschließlich Emotionen, können unseren Beckenboden noch lange nach den Ereignissen selbst beeinflussen. Stress kann beispielsweise Elemente von Angst oder Wut mit sich bringen, und wenn diese sich in Muskelverspannungen niederschlagen, sind die betroffenen Bereiche verschlossener, weniger empfindsam und weniger in der Lage, Lust zu empfinden. Der Psychotherapeut Jack Morin bringt es auf den Punkt, wenn er sagt: „Wir alle haben bevorzugte Stellen in unserem Körper, an denen sich die Ängste, Verletzungen und Sorgen des Lebens am leichtesten in Muskelverspannungen äußern. In diesen hypersensiblen Zonen bleiben alte Ängste und Verletzungen bestehen und schwelen weiter… Die Tendenz, den Beckenboden anzuspannen, ist kein Zufall. Es ist eine der zentralen Methoden, mit denen die meisten Menschen mit Beckenschmerzen, meist unbewusst, mit den Belastungen des Lebens umgehen. Und doch, gerade wenn sie auftreten, werden Beckenschmerzen in einer inneren Atmosphäre aus Angst, Beklemmung, Furcht, Groll und Wut aufrechterhalten. Diese Gefühle sind meist untergründig … und für andere oder sogar für einen selbst meist unsichtbar.“

Für manche Menschen ruft Freiheit in den Hüften ein Gefühl von Angst oder Scham hervor. Wir sind so daran gewöhnt, den Beckenboden zu schützen und zu verstecken, dass es sich wie eine Entblößung anfühlen kann, ihn zu entspannen. Für manche kann es besonders schwierig sein, loszulassen und sich im Beckenboden offen zu fühlen, da „Kontrolle“ oft bedeutet, sich festzuhalten, Gefühle zu unterdrücken, angespannt zu sein und sich von ihrer weicheren, empfänglicheren Seite zu distanzieren. In den USA gibt es den Begriff „tight-ass” (engstirnig), der eine Person bezeichnet, die ihren Beckenboden auf diese Weise versteift und häufig auch ihre Emotionen unterdrückt, indem sie übertriebenen Wert auf intellektuelle Kontrolle legt.

Aus physiologischer Sicht lässt sich auch ein Zusammenhang zwischen dem Beckenboden und unseren Emotionen erkennen: Die Muskeln, die beim Menschen am Steißbein (Coccyx) ansetzen, sind die drei wichtigsten Beckenbodenmuskeln (Pubococcygeus, Iliococcygeus und Ischiococcygeus) sowie einige Fasern des Gluteus Maximus. Menschen sind Säugetiere, ebenso wie beispielsweise Hunde, und dieselben Muskeln steuern bei Hunden die Schwanzbewegung, sodass sie mit dem Schwanz wedeln, ihn aufrichten oder zwischen die Beine ziehen können. Anhand der Schwanzbewegung lässt sich in der Regel leicht erkennen, in welcher emotionalen Verfassung sich ein Hund befindet. Obwohl Menschen nur einen rudimentären Schwanz haben, gibt es eine gewisse evolutionäre Verbindung zwischen den Bewegungen oder dem Zustand dieser Muskeln und unseren Emotionen.

Natürlich ist der Beckenboden in der Lage, eine Vielzahl positiver Gefühle und Empfindungen zu erleben, und sogar dafür geschaffen. Er kann stark und robust sein, aber auch geschmeidig, offen und reaktionsfähig, und erfüllt so seine wichtige Rolle in der Symphonie körperlicher und emotionaler Aktivitäten, die das Zusammenspiel von Geist und Körper charakterisieren.

In den meisten unserer Klassen, insbesondere in unserer Meridian-Yin-Yoga-Klasse jeden Sonntag, kannst du mehr über die energetischen und emotionalen Aspekte des Körperkerns, einschließlich des Beckenbodens, erfahren. Buche deine Klasse hier.